Wist je dat je lichaam stress, trauma en angst vasthoudt in je spieren? Dit kan leiden tot heel wat vervelende symptomen die het moeilijk maken je te ontspannen en van het leven te genieten. Zulke symptomen kunnen zijn een stijve (onder)rug, algemeen gevoel van spanning, steeds herhalende gedachten, moeilijkheden om je te concentreren en nog veel meer. Een belangrijke spiergroep gekend als de PSOAS slaat stress op onder invloed van de vecht-vlucht-bevries reactie in je hersenen. Deze spieren verbinden je ruggegraat met je benen en liggen dus in je bekken. Bij aanhoudende stress kunnen deze spieren te strak gespannen geraken en kan het moeilijk zijn voor je lichaam deze spanning lost te laten.
Zoals je kan zien liggen deze spieren diep in het lichaam, hetgeen het moeilijk maakt om ze te bereiken. Gelukkig zijn er manieren om ze te ontspannen en de opgeslagen spanning te laten vrijgeven.
Deze spieren kan je laten ontspannen via specifieke massage technieken. Bij deze massage worden de rug, onderrug, benen en buik behandeld. Het is belangrijk om je lichaam en zijn limieten te respecteren om nieuwe spanning te vermijden. Via diepe langzame ademhaling en pulsing technieken kan je beginnen ontspannen en dieper in je lijf zakken. Dan worden spieren in je rug, onderrug en benen die onrechtstreeks invloed hebben op de PSOAS zacht tot wat intenser gemasseerd. De buik wordt voorzichtig gemasseerd om na te gaan hoeveel spanning er zit alvorens er wat dieper wordt gegaan om de spieren te stretchen. Dit gebeurt op maat van de persoon en zorgt voor ontspanning en het gevoel meer ruimte te hebben. Gedurende de massage wordt er muziek gespeeld die de hersenen stimuleert om in een meer meditatieve staat te gaan.
Voor deze specifieke massage volgde ik opleiding bij Holos Academie in Utrecht, NL. Ik voegde er mijn persoonlijke touch aan toe met de muziek en enkele technieken uit andere opleidingen.
Diep relaxte groetjes,
Maria
Boek PSOAS Massage hier
© Maria De Dauw, 5 april 2020