Yin Yoga! De lekkerste yoga en de resultaten ervan zijn op z’n minst sappig te noemen

#yinyoga #PaulGrilley #TCM #yinyogateachertraining #emotionelerelease #meridianen #fascia #myofascialerelease #persoonlijkeontwikkeling #hydratatie #bindweefsel

Afgelopen 2 weken mocht ik me verdiepen in een vrij recente vorm van yoga via een yin yoga teacher training bij Atelier Du Mon in Antwerpen. Na 15 jaar op en af geëxperimenteerd te hebben met allerhande vormen van yoga en pilates (van klassieke lessen vinyasa en hatha yoga, het eigenzinnige kundalini yoga, de vele sessies hatha tantra yoga tijdens mijn tantra teacher training tot yin yoga, restorative yoga en pilates tijdens de Azulfit retreats vorig jaar) vielen mijn ogen en hart op een yin yoga teacher training. Het sluit mooi aan bij mijn groeiende interesse en kennis van bindweefsel (fascia) en de Chinese meridianen, die sinds 2023 mijn lichaamswerk steeds meer beïnvloeden. Deze vorm van yoga is veel recenter dan de klassieke vormen vanuit de Indische traditie, ontwikkeld door Paul Grilley en sterk beinvloed door TCM (Traditional Chinese Medicin).

De impact was er natuurlijk eerst op mijn eigen systeem en persoonlijke processen. Ik mocht opnieuw dieper zakken in mijn lichaam en aan mijn basisvertrouwen werken. In de eerste 3 dagen gingen we aan de slag met 7 archetypes van de poses en de myofasciale ketens. Veel bewegen en uitproberen dus. Elke dag van de training volgde op het einde een yin yoga les. Dat hielp ons dieper te verbinden met onze lichamen en ons bindweefsel te ontspannen. Ontspannen en gezond bindweefsel hydrateert van binnen uit. Die hydratatie fascineert me in het bijzonder omdat ik geboren ben met ichtyosis (een genetisch bepaalde extreem droge huid waar Westerse geneeskunde niet echt veel antwoord op heeft). Al is dat natuurlijk niet zo leuk, heb ik de laatste jaren goed in het oog gehouden wanneer mijn huid droger werd en wanneer zachter. Uiteraard is dit seizoensgebonden al ik heb natuurlijk opgemerkt hoe ook mijn persoonlijke processen en emoties hierin een rol spelen. Ik voel heel duidelijk hoe mijn kwetsbaarheid en diepe emotionele leven en mijn huid gelinkt zijn.

Yin Yoga werkt niet in enkel in op je lichaam maar ook op je emoties en het werkt verjongend. Het vraagt bewuste afstemming met je lichaam en geduld met jezelf. Gelukkig was ik er echt wel aan toe nog dieper naar binnen te keren na de laatste maanden. Mijn eigen werk vraagt een constante afstemming met en in mijn lichaam en heeft me geleerd geduldiger te zijn. En geduld te zien als een vorm van liefde.

In het tweede deel van de opleiding werd gefocussed op de meridianen en de Chinese elementenleer. De dynamieken tussen meridianen, elementen, natuurlijke cycli en yin houdingen werden vakkundig en doorleefd toegelicht door Tine Sneyers. Telkens met praktische en inzichtelijke oefeningen waardoor de kennis deze groep fijne mensen ook fysiek en emotioneel kon raken. En heel wat in beweging bracht. De inzichten over het beheren van je eigen energie, wat die uitput en wat die energie voedt, en de hartbeschermer kwamen flink binnen bij mij. Het spiegelde exact waar ik in zat in mijn persoonlijke relaties. Straf toch hoe ik er in mijn werk zo goed in slaag ‘wel te voelen en niet te absorberen’ (wat ik steeds vertel aan mijn eigen studenten) en in mijn persoonlijke relaties ondanks zoveel werk daaraan het toch nog tegenkom: te veel, te diep binnen gelaten wat niet van mezelf is, te veel laten nemen of zelfs zelf weggegeven.

Dus werd ik tijdens dit tweede weekend toch nog geconfronteerd met een vastzittend stukje, een emotioneel pijnveld, dat werd geraakt en in stroming mocht komen. Het meest intense daarvan mocht ik vorige maand verteren en integreren – de gebeurtenissen van de laatste jaren en de inzichten hoe dat energetisch exact allemaal in elkaar zat, gelinkt was en ook hoe ik zelf dat patroon had gedraaid. Voor mij is pijn communicatie – durven voelen wat het je wil vertellen, het laten verhelderen, de inzichten zuiver toe te laten, moedig genoeg zijn om het verdriet toe te laten, en om eindelijk echt los te kunnen laten. Compassie, zachtheid en vriendelijkheid geven aan jezelf en anderen. Terug in je lijf landen, accepteren en keuzes maken die goed voor je zijn, luisteren naar je hart en voor mij terug vertrouwen krijgen dat ook ik gedragen zal worden, ook in deze wereld. Dat er ook voor mij een nieuwe hoofdstuk zal ontstaan met meer harmonie en liefde, met alle ruimte voor mijn authentieke zelf.

Langzaamaan maakt het plaats voor een heerlijk, bijna luxueus gevoel vanbinnen. Dat mocht ik dus gisteren tijdens een wellness dag voelen, gewoon heerlijk zijn in mijn eigen lichaam en energie, geen pijnveld, geen gedoe, geen heftige release – gewoon zijn, dankbaar en in acceptatie, even niets hoeven, de energie en harmonie van de natuur voelen rond me en in mezelf. Intussen borrelen nieuwe sprankels inspiratie en enthousiasme op… Het wordt een mooie creatieve zomer en mijn huid was nog nooit zo zacht….

Maria De Dauw

Warme hartelijke groeten,

Maria

© Maria De Dauw

www.deep-relaxation.eu