Yin yoga stijl – belichaamde persoonlijke ontwikkeling: heerlijk voor je bindweefsel en voor jou

#YinYoga #FasciaRelease #EmbodiedAwareness #RestorativeYoga #SomaticPractice #PersonalGrowth #InnerWork #MeridianHealing #SacredFeminine #LotusEnergy #PersonalGrowth #DeepStretch #BelichaamdeOntwikkeling

Afgelopen weekend volgde ik een 4u durende yin yoga workshop ‘Yin yoga: de kracht van verandering’. Yin yoga fascineert me de laatste 2 jaar steeds meer en mijn ervaringen en inzichten nemen me mee op een reis steeds dieper in mezelf, en brengen me meer flexibiliteit en lichaamscomfort.  Vorig jaar ging ik 2 keer op yoga en pilates retreat bij Azulfit waar er, naast de pilates, veel aandacht is voor yin yoga en ‘restorative’ stijl van bewegingen en oefeningen. Ook als lichaamswerkster en energiewerkster heb ik steeds meer inzicht en aandacht voor bindweefsel.

Wat ik bedoel met yin yoga stijl is het traag en zacht uit stretchen van je bindweefsel en de meridianen die erdoor lopen. De bedoeling is een houding of variatie op die houding te zoeken waar je in kan ontspannen maw eentje die zich vlak voor jouw grens bevindt en daar dan 3 tot 5 minuten in blijft en verder in ontspant via je ademhaling. Op deze manier kan je zakken in je lichaam, ga je het weefsel gehydrateerder en ontspannener verlengen en heb je minder kans op scheuren en letsels. Het toont meer respect voor je lichaam dan brute korte op of over je grens stretchen (wat je beter niet doet zonder opwarming). In yoga heb je dus de actieve opwarmende yang stijl type trainingen en de intense vertragende yin stijl type trainingen. Yin yoga kan je helpen om beter in je lijf te zakken en je in balans brengen in onze yang stijl maatschappij. Het brengt echter aanvankelijk een ander soort van discomfort naar boven, nl al die vervelende gevoelens die we opslagen in onze lichamen, met frustratie en verdriet op kop. Ons bindweefsel bevat enorm veel zenuwuiteinden en onze meridianen lopen erdoor. Het heeft dan ook een bijzondere connectie met onze emoties en emotionele lichamen. Bij een bindweefselmassage kan dit leiden tot een soort van onbestemde emotionaliteit. Hier is steeds het advies om het er gewoon even te laten zijn want het is het resultaat van losmaken van wat vast zat en betekent opluchting en meer bewegingsvrijheid achteraf.

Dit zorgt ervoor dat yin yoga ook psychosomatische release met zich kan meebrengen en het loskomen van emoties is dan volkomen normaal. Dit uit zich niet enkel in tranen maar er kan zich bijvoorbeeld ook frustratie, ongeduld en woede tonen. En dat toont zich dan ook in het aanvankelijke sukkelen met houdingen en ongeduld. Of wanneer je een houding koos die net iets te uitdagend is en je je lichaam niet voldoende ondersteunde met props om je te kunnen ontspannen of je moeite hebt om je over te geven aan het proces en toch in spanning blijft liggen of zitten. Net zoals met alle andere lichamelijke activiteiten vraagt het overgave en oefening maar de resultaten op fysiek, emotioneel, mentaal en energetisch vlak zijn zeker de moeite waard!

Wat fijn om dan vorige zondag tijdens de workshop te mogen voelen hoe ik er zelf in gegroeid ben. Veel meer aanwezig in ontspanning, geen eindeloos gesukkel in de houdingen, gewoon even checken, voelen en zakken. Slechts 1 keertje een andere houding moeten zoeken en dan eigenlijk vooral omdat het een nieuwe variatie was die ik eens wilde proberen. En dan de emoties – veel zachter, niet langer zo op het randje van ondraaglijk of zelfs overweldigend. Ik ben wel iemand met veel emotie en gevoeligheid. Heb een latente pijn, altijd aanwezig, waar ik nu aan werk op allerhande manieren. Of liever waar ik mee werk – intussen heb ik er aan mijn binnenkant mooie dingen mee kunnen doen maar dat is alchemisch verhaal met meerdere lagen voor een andere keer. Fysiek veel flexibeler, meer ontspannen, minder pijnen, lekkerder en dieper in dat lijf – ik wordt dus soepeler met ouder worden! Of liever, ik wordt soepeler door mijn keuze voor lichaamswerk en persoonlijke ontwikkeling op een belichaamde manier. 10 jaar geleden was dat heel anders voor mij en was ik een pak stijver.

Super interessant is de connectie tussen bepaalde meridianen en bepaalde emoties. De meeste klassieke meridianen zijn verbonden aan een orgaan en komen in paren (een yin en een yang). Als je weet waar ze lopen in combinatie met welk deel van je lichaam je met welke yin yoga oefening strecht dan kom je te weten hoe je bepaalde emoties kan laten doorstromen, hoe je dus energetische blokkades hiermee kan aanpakken. Heel mooi zo – fysiek, emotioneel en energetisch niveau even opklaren en doorstromen op thema. Ik werkte mijn bindweefsel en energiebanen uiteraard niet enkel los met yin yoga de laatste jaren maar ook met lichaamswerk zoals bindweefselmassage, mijn eigen transformative energetic bodywork, transformational cupping, emotioneel proceswerk, lichtactivaties en zelfs brainspotting. Maar aan je lichaamsbewustzijn, emotionele vrijheid en fysieke flexibiliteit werken met yin yoga blijft echt heerlijk!

Wil je het zelf graag eens proberen? Af en toe post ik filmpjes op sociale media met eenvoudige oefeningen telkens voorzien van een woordje uitleg.

Warme groeten!

Maria De Dauw